如何养成良好生活习惯？中山健康素养知识巡讲进企业

南都讯记者侯玉晓“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。”“健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。”……您健康了吗？日前，中山南朗街道社区卫生服务中心联合镇区企业，为员工开展多场健康素养知识巡讲。

健康素养知识巡讲走进企业

健康素养知识巡讲分别走进建纶电器公司和欧科电子公司，分别给员工带来工间操及心理健康讲座，活动围绕《中国公民健康素养——基本知识与技能》的重点、疑难点，针对适量运动、平衡心理等进行巡讲。

健康的生活状态，要劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠；吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病；戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚；保健食品不能代替药品；勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具；咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰；膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配……讲座特邀省市三甲医院副主任级别及以上专家通过理论与实操相结合，为大家讲解如何养成良好的生活习惯，改变无规律、不科学的生活方式。

据介绍，接下来中山将继续开展健康素养进机关、进社区、进校园、进家庭等系列巡讲活动，为全辖区内居民普及健康素养知识，倡导健康生活方式。